7 اطعمه تحمي اسنان الاطفال من التسوس

7 اطعمه تحمي اسنان الاطفال من التسوس

7 اطعمه تحمي اسنان الاطفال من التسوس

  الأطفال هم أكثر الفئات تعرضا لتسوس الاسنان ليس فقط بسبب عدم تنظيف الأسنان جيداً، وإنما نتيجة استهلاك الكثير من الوجبات السريعة والمشروبات السكرية حيث يؤدي تسوّس الأسنان المبكر لدى الأطفال إلى آثار صحية سلبية .
7 اطعمه تحمي اسنان الاطفال من التسوس
7 اطعمه تحمي اسنان الاطفال من التسوس

تسوس الاسنان عند الاطفال مشكلة كبري:

ومن الجدير بالذكر، أن أفضل طريقة لتجنب التسوّس الإكثار من الأطعمة الطبيعية في نظام الطفل الغذائي، مثل الفواكه والخضروات كالجزر والشمندر “البنجر” والخيار، والحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان والبقول. وبشكل عام تقوي منتجات الألبان من صحة مينا الأسنان.

 وهناك أيضاً عنصر مؤثر في صحة الفم هو الرقم الهيدروجيني الذي تؤدي بعض الأطعمة إلى زيادته، وبالتالي إلى مزيد من الوقاية من مشاكل الفم واللثة.(تابعوا ايضا: ما هي الاطعة التي تسبب تسوس الاسنان عند الاطفال)

اطعمه تحمي اسنان الاطفال من التسوس:

1.     الجبن: من الأطعمة التي تحمي اسنان الاطفال من التسوس لأنها تزيد الرقم الهيدروجيني لأن الجبن عنصر قلوي إلى جانب أنه يقلل من نمو بكتريا الفم ومن الأفضل أن يأكل الطفل قطعة من الجبن دون خبز في نهاية العشاء ليتجنب الحصول على الكربوهيدرات التي تزيد التسوّس 
2.      الزبيب: من الأطعمة التي تحمي اسنان الاطفال من التسوس و ذلك لوجود مادة البوليفينول والفلافونويد في الزبيب على مكافحة انتشار البكتريا ويقوّي الزبيب أيضاً من صحة اللثة يجب التأكد من غسل الطفل لأسنانه بالفرشاة إذا تم تناول الزبيب مساء.
3.    الأسماك والدواجن: توفر الأسماك والدواجن بروتينات ومعادن وفيتامينات إلى جانب أنها تتميز بدرجة حموضة منخفضة لذلك تحمي اسنان الاطفال من التسوس.
4.     الأطعمة الغنية بالألياف: يعتبر التفاح من أغنى الأطعمة بالألياف ويساعد ذلك على تدفق اللعاب الذي يقوم بغسل الأسنان. كذلك يمتاز الجزر بمحتواه العالي من الألياف وفيتامين “أ”، الذي يساعد على تحسين استجابة الأجسام المضادة في اللعاب، كما تساعد الكاروتينات التي يحتويها الجزر على حماية اسنان الاطفال من التسوّس.
5.      البيض: لأنه منخفض في درجة الحموضة، ومصدر رائع للبروتين والكالسيوم وفيتامين “أ” و”د” يعتبر البيض طعاماً مثالياً لحماية اسنان الاطفال من التسوس.
6.        الكاجو: يحتوي الكاجو على حامض يقتل البكتريا ويمنع تسوّس اسنان الاطفال، كما أنه غني بالفسفور والمغنيسيوم وهي معادن مفيدة لصحة الأسنان.
7.        القرفة: تحتوي القرفة على مضادات للبكتريا والميكروبات يمكن رش بعض القرفة على معجون الأسنان أو إضافتها إلى الماء والمضمضة به.

اقرأ أيضاً