10 أطعمة يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية

10 أطعمة يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية

10 أطعمة يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية

الرضاعة الطبيعية تعتبر الغذاء المتكامل للرضع و خاصة في الستة اشهر الاولي من عمر الطفل، والرضاعة الطبيعية من اعظم النعم التي من الله بها علي الانسان ، و للرضاعة الطبيعية فوائد كثيرة غير ان بعض الاطعمة التي تتناولها الأم قد تؤثر علي الرضيع مسببة الكثير من المغص والانتفاخ  و الغازات، لذلك يجب تجنب هذه الاطعمة اثناء الرضاعة الطبيعية.
10 أطعمة يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية
10 أطعمة يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية

بعض فوائد الرضاعة الطبيعية للأطفال:

1.     حماية من العدوى: حيث يحمي لبن الرضاعة الطفل من كثير من أمراض الطفولة.
2.     الحفاظ على وزن مناسب للطفل: على عكس اللبن الصناعي الذي قد يكسب الطفل وزنا زائدا.
3.     أطفال أذكى: أظهرت الدراسات أن الذكاء أعلى عند أطفال الرضاعة الطبيعية بنسبة بسيطة عنها عند أطفال الرضاعة الصناعية
4.     أسنان أقوي: تساعد الرضاعة الطبيعية على تكون فكين وأسنان أقوى.

 بعض فوائد الرضاعة الطبيعية للأمهات:

1.     تخسيس الوزن: حيث أن الرضاعة وسيلة طبيعية لخسارة الوزن المكتسب مع الحمل.
2.     تحسين المزاج العام والإحساس بالراحة: الرضاعة الطبيعية تعتبر وسيلة هامة للتخلص من التوتر و تحسين المزاج و يعطي الام الاحساس بالراحة.
3.     تقلل من الاصابة بسرطان الثدي: الرضاعة الطبيعة تؤدي الي تقليل مخاطر سرطان الثدي أو سرطان الرحم وكذلك هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث.

عدد مرات الرضاعة الطبيعية في اليوم:

تتراوح عدد مرات الرضاعة الطبيعية ما بين ٨ إلى ١٢ مرة يوميا (أي خلال ٢٤ ساعة). السبب وراء كل هذا العدد من مرات الرضاعة هو أن لبن الرضاعة الطبيعية أسهل وأسرع في الهضم وهذا معناه أن الرضيع سوف يجوع أسرع، مع الشهر الثالث ، يمكن أن تقل عدد المرات لتتراوح ما بين ٦ إلى ٨ مرات.

ما هي المدة الكافية للرضاعة الطبيعية؟

1.     تستغرق مدة الرضاعة عموما لحديثي الولادة حوالي ٢٠ دقيقة لكل ثدي. وعندما يكبر ويكون أقدر على الرضاعة سوف يحتاج من ٥ إلى ١٠ دقائق لكل ثدي.
2.     ولكن تختلف المدة من أم لأخرى حسب عدة عوامل هي كمية اللبن – حيث تكون أقل في أول شهر- وسرعة ضخ اللبن وسرعة تدفق اللبن وقدرة الرضيع على إلصاق فمه بالحلمة وشخصية الرضيع – بعضهم يتناول على مهل – والضوضاء حيث تشتت الرضيع عن التركيز في الرضاعة فيستغرق وقت أطول.

ما هي الحالات التي يجب فيها التوقف عن الرضاعة الطبيعية؟

1.     إجراء جراحة تصغير الثدي: قد تكون سببا في ندرة لبن الثدي وبالتالي قد لا يمكن للأم أن ترضع ابنها.
2.     الإصابة فيرس نقص المناعة (الإيدز): حتى لا ينتقل الفيروس عبر اللبن.
3.    الإصابة بأحد أمراض القلب الخطيرة أو الأنيميا الشديدة
4.    الإصابة بمرض السل
5.    التعرض لإشعاع من أي نوع
6.    تناول علاج يمكن أن يصل للبن الصدر: وبالتالي يصل للرضيع ويضره
7.    تناول المخدرات والكحول

شاهدوا هذه الحلقة عن: الصيام في شهر رمضان و الرضاعة الطبيعية

 

10 اطعمة يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية:

هذه الاطعمة تنزل في اللبن مما يؤدي الي زيادة الانتفاخ و المغص عند الرضيع لذلك يجب تجنب الأم لتناول هذه الاطعمة أثناء ممارسة الرضاعة الطبيعية:
1.     الخضروات: مثل الكرنب و القرنبيط و البصل و الثوم و خصوصا اذا كان نيء او تناولته الام بكثرة ، و يفضل الاقلال من هذه الخضروات ،فتكفي مرة واحدة كل شهر.
2.     الشوكولاتة و الحلويات و السكريات: وذلك لأنها تزيد من طاقة الرضيع و قد تسبب زيادة وزنه.
3.     البقوليات: تسبب الغازات و الانتفاخ للرضيع و الام معا ، يجب ان يتم تناولها باعتدال.
4.     المنبهات: مثل الشاي و القهوة و النسكافيه ، يفضل تناولها مرة واحدة في الصباح .
5.     المشروبات الغازية: تسبب الغازات و تؤثر علي عظام الام و الرضيع في ان واحد.
تجنبي هذه الاطعمة اثناء الرضاعة الطبيعية
 
6.     الاطعمة الحارة و التوابل: تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي للرضيع.
7.     بعض الفواكه : مثل البرتقال و اليوسفي و الاناناس و الفراولة قد تسبب الاسهال.
8.     الألبان كاملة الدسم : و كذلك القشدة و السمن ويمكن استبدالها بالحليب منزوع الدسم و كذلك الزيت الخالي من الكولسترول.
9.     الادوية الممنوعة أثناء الرضاعة : يجب عدم استعمال أي ادوية بدون استشارة الطبيب و التأكد من عدم تأثيرها علي الرضيع.
10.  التدخين : التدخين الايجاب و السلبي يؤثر بشكل كبير علي صحة الرضيع و علي  لبن الام.

اقرأ أيضاً