العصير المعلب انتشر استخدامه كثيرا في الآونة الأخيرة، والجميع يتساءل عن اضرار العصائر المعلبه علي صحة الأطفال، وما هو السن المناسب لتقديم العصير المعلب للأطفال؟
كمية العصير الطازج التي يحتاجها الأطفال:
الاكاديمية الامريكية لطب الأطفال لها توصيات هامة متعلقة ب شرب الرضيع العصائر المعلبه و بكمية العصير الطازج التي يحتاجها الطفل في مراحل العمر المختلفة وهي كالتالي:
- الأطفال اقل من سنة: لا يجب اعطائهم أي نوع من العصائر الا بعد استشارة الطبيب.
- الأطفال من 1-3 سنوات: لا يجب ان تزيد كمية العصير الطازج عن 120 مل في اليوم.
- الأطفال من 4-6 سنوات: لا يجب ان تزيد كمية العصير التي يتناولها الطفل في اليوم عن 120-180 مل.
- الأطفال الأكبر من 7 سنوات: لا يجب ان تزيد كمية العصير اليت يتناولها هؤلاء الأطفال عن 230 مل في اليوم الواحد.
متي ينصح بالعصائر للأطفال قبل سن سنة؟
الاكاديمية الامريكية لطب الأطفال تستثني الأطفال الذين يعانون من الإمساك من اعطائهم العصائر الطازجة بعد الشهر السادس من العمر، حيث ان إعطاء الأطفال الذين يعانون من الإمساك عصائر مثل عصير الخوخ قد يعالج الإمساك عند هؤلاء الأطفال.
اضرار العصير المعلب للأطفال:
مضار العصير بالغة علي صحة الأطفال ومن هذه الاضرار ما يلي:
- العصير المعلب لا يحتوي علي الالياف الضرورية لصحة الجهاز الهضمي للطفل.
- العصير المعلب يحتوي علي كميات كبيرة من السكر الذي يؤدي الي إصابة الطفل بالسمنة والبدانة.
- العصائر المعلبة تؤدي الي تسوس اسنان الأطفال.
- تناول الأطفال للعصائر المعلبة قد يؤدي الي عدم تناولهم للأكل الصحي مما يؤدي الي سوء التغذية عند هؤلاء الأطفال.
- لا يعطي الأطفال الرضع العصير المعلب قبل عمر سنة لان لبن الأم يعتبر عذاء متكامل للطفل.
- تناول الأطفال للعصائر المعلبة يؤدي الي الاسهال عند بعض الأطفال.
- بعض الأنواع من العصائر المعلبة قد لا يتم تخزينها بشكل صحيح مما يؤدي الي حدوث حالات التسمم.
- قد يستهلك الطفل كمية اكبر من العصائر تفوق المسموح به مما يؤدي الي حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي للطفل.
لمزيد من المعلومات :
https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Juice-Boxes.aspx
