هل الشاي الأخضر آمن أثناء الرضاعة الطبيعية ؟

هل الشاي الأخضر آمن أثناء الرضاعة الطبيعية ؟

هل الشاي الأخضر آمن أثناء الرضاعة الطبيعية ؟

يعتبر الشاي الأخضر من أحد الوسائل المستخدمة لتخفيض الوزن ، و يستعمله الكثيرون ممن يعانون من زيادة مفرطة في الوزن من أجل التخسيس كما تقبل عليه الأمهات بعد الولادة لتقليل وزنهن الذي يزيد بدرجات متفاوتة أثناء الحمل ، غير أن الكثير من الاستفسارات التي تسأل عن تأثير الشاي الأخضر أثناء الرضاعة الطبيعية .

هل الشاي الاخضر آمن اثناء الرضاعة الطبيعية
هل الشاي الاخضر آمن اثناء الرضاعة الطبيعية؟

ما هو الشاي الأخضر؟

الشاي الأخضر مستخرج من نبات يسمي (Camellia Sinensis )  و هو نبات منتشر في العديد من دول العالم و يستخرج منه العديد من الأدوية و يحتوي علي مواد مثل (الكافيين و البولي فينول و التاننين).

ما هي فوائد الشاي الأخضر؟

  1. الشاي الأخضر غني جدا بمضادات الأكسدة و له دور فعال في تقوية المناعة .
  2. يقلل من خطر الاصابة بالسرطان و تصلب الشرايين و السمنة.
  3. يساعد علي الوقاية من تسوس الاسنان و يمنع التهابات اللثة.
  4. يقوي النشاط الذهني و يحسن وظائف الجهاز العصبي.
  5. يعتبر الشاي الأخضر مدر للبول.
  6. له دور مهم في التخلص من الوزن الزائد .
  7. يساعد في علاج اضرابات الجهاز الهضمي.
  8. يقلل الصداع.

تابعوا ايضا: جدول تغذية الاطفال في السنة الاولي من العمر

ما هي الأعراض الجانبية للشاي الأخضر؟

يحتوي الشاي الأخضر علي كمية كبيرة من الكافيين و الذي يزيد من التوتر العصبي و الأرق و العصبية و رفرفة القلب و الدوار و ذلك عند تناول كميات كبيرة من الشاي الأخضر يوميا و لفترة كبيرة.

الشاي الأخضر و الرضاعة الطبيعية..

تلجأ الكثير من الامهات اللاتي يعانين من زيادة في الوزن أثناء الحمل الي تناول الشاي الاخضر بعد الولادة كوسيلة لفقد الوزن الزائد غير ان الاستعمال المفرط للشاي الأخضر يؤدي الي العديد من المشكلات التي ذكرناها سابقا و تناول كوب واحد يوميا لا يؤثر علي الرضاعة الطبيعية السليمة .

الافراط في تناول الشاي الأخضر أثناء الرضاعة الطبيعية يؤدي الي:

  1. تقليل كمية اللبن و بالتالي يؤدي الي مشكلات صحية للرضيع.
  2. يؤدي الي اضرابات في الجهاز الهضمي كما يؤدي الي الامساك.
  3. الكافيين الموجود في الشاي الأخضر يؤدي الي تأثيرات سلبية علي الرضيع مثل قلة النوم و التوتر و البكاء المستمر .
  4. يؤدي الي المغص عند الرضع.
  5. يؤدي الي انيميا نقص الحديد عند الامهات في قليل من الاحيان.
شاهدوا هذا الفيديو عن: جدول تخزين لبن الام

ما هي كمية الشاي الاخضر المسموح بها للأم أثناء الرضاعة الطبيعية؟

ينصح بتناول كوب واحد يوميا من الشاي الأخضر أثناء الرضاعة الطبيعية .

اقرأ أيضاً