واحة الاسرة

دليل الامهات للرضاعة الطبيعة والصيام في شهر رمضان

طرق زيادة ادرار حليب الأم المرضعة في رمضان

مع قدوم شهر رمضان المبارك يستعد جميع المسلمون في العالم لصيام الشهر الكريم وقيام ليله، والكثيرات من المرضعات تتوق انفسهن لصيام شهر رمضان حيث انه ايامه لا تعوض، وقد تشق علي نفسها وعلي رضيعها بالصيام في شهر رمضان وتنسي ان لديها رخصة من الرحمن الرحيم بالفطر في شهر رمضان، لذلك نقدم لكي في هذه المقالة اغلب الامور المتعلقة بالصيام والرضاعة الطبيعية في صورة سؤال وجواب.

السؤال الاول: ما هي اهمية الرضاعة الطبيعية؟

الرضاعة الطبيعية مهمة جدا لكل من الأم والرضيع حيث ان فوائدها لا تعد و لا تحصي وقد افردنا مقالة عن فوائد الرضاعة الطبيعية يمكنكم قراءتها من هنا وانصح بالرضاعة الطبيعية المطلقة في اول 6 شهور لان الحليب يمثل الوجبة الوحيدة للرضيع التي تمده بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمه لعملية النمو بشكل طبيعيي، ومن الافضل عدم ادخال أي اطعمة في اول 4- 6 شهور من عمر الطفل.

السؤال الثاني: متي يجوز للمرضعة الافطار في رمضان؟

هذا يعتمد علي عوامل كثيرة منها عمر الطفل و الحالة العامة للأم المرضعة ، فاذا كان عمر الطفل أقل من 6 شهور فلا يفضل الصيام اما اذا كان عمر الطفل اكثر من 6 اشهر فيمكن للأم المرضعة ان تصوم حيث يصبح الطفل قادرا علي تناول الطعام الصلب مما يقلل اعتماده علي الرضاعة الطبيعية، وكقاعدة فاذا خافت الام علي نفسها او ولدها من الصيام فيجوز لها ان تفطر و تصوم بعد رمضان ايام اخر( فعدة من ايام اخر)

بمعني اذا كانت الام تعاني من:

  1. الشعور بالدوخة الشديدة اثناء الصيام مع الرضاعة الطبيعية
  2. جفاف الفم والحلق
  3. العصبية والعدوانية
  4. قلة كمية البول او البول لونه داكن جدا
  5. الصداع الشديد او فقدان الوعي
  6. اذا كانت مصابة بامراض اخري مزمنة تجعلها لا تسطيع الصيام مع الرضاعة الطبيعية

السؤال الثالث : ما هي العلامات التي تظهر علي الرضيع تستوجب الفطر؟

  1. عدم حصول الطفل علي كفايته من الحليب (تابعوا ايضا: علامات الجوع عند الاطفال)
  2. علامات الجفاف: جفاف الجلد ، العينين غائرتين، قلة مرات التبول ، البكاء المستمر
  3. مص الطفل في اصابعه بعد الرضاعة
  4. عدم النوم بعد الرضاعة

السؤال الرابع: ما هي الفيتامينات التي يجب علي المرضعات تناولها لزيادة الحليب؟

  1. فيتامين C : من الفيتامينات الضرورية لزيادة الحليب للمرضع في رمضان ايضا يقوي جهاز المناعة ويمكن تناول اقراص فيتامين سي من الصيدلية او الحصول عليه من الفاكهة مثل البرتقال او الجوافة .
  2. فيتامين د : يجب علي المرضعات تناول فيتامين د بكثرة اثناء الرضاعة وخاصة في رمضان فهو يساعد علي تقوية المناعة كما انها يحافظ علي مستوي الكالسيوم في الدم ويزيد من ادار الحليب يمكن تناول قطارة من فيدروب كل يوم او تناول الاكلات التي تحتوي علي فيتامين د مثل البيض و التونة و السالمون .
  3. مركبات الحديد : من الضروري تناول مركبات الحديد للمرضعات حيث ان الحديد مهم لتعويض ما تفقده الام اثناء الولادة وامداد الرضيع بكميات كفاية من الحديد ويمكن تناول كبسولات الحديد مثل هيما كابس او اي نوع كما يمكن الحصول علي الحديد من الطعام مثل السبانخ او اللحوم الحمراء او العسل الاسود.
  4. الأوميجا 3 : ايضا تعتبر اوميجا 3 مهمة جدا للام المرضعة كما انها تزيد من ادرار الحليب، وتزيد من تنشيط المخ لدي الرضع.
  5. الكالسيوم : يعتبر من العناصر الضرورية لتعويض نقص الكالسيوم عند الأم وكي تزيد من الحليب كما تزيد من نسبة الكالسيوم التي تنزل للرضيع اثناء الرضاعة .

السؤال الخامس : انا سأصوم وطفلي لم يكمل 4 شهور هل يجوز؟

اذا وجدتي في نفسك القدرة علي الصيام مع الرضاعة الطبيعية فلا مشكلة من الصيام طالما انه لا يؤثر علي صحتك او صحة طفلك.

تابعوا ايضا: بداية الاكل عند الاطفال والرضع

السؤال السادس: متى يأكل الطفل ؟

يفضل بداية الأكل في الشهر السادس من العمر الا اننا قد نضطر الي اعطاء الاطفال بعض الاكلات مثل السيريلاك بالأرز بدأ من الشهر الرابع من العمر .

السؤال السابع: ما هي الأكلات المفيدة والمناسبة للطفل في عمر 6 شهور؟

  1. الرضاعة الطبيعية 
  2. السيرلاك بالارز
  3. صفار البيض
  4. الأرز المسلوق
  5. الموز المهروس
  6. البطاطس المسلوقة
  7. البطاطا
  8. منقوع التمر
  9. الجزر المسلوق والمهروس
  10. الفاكهة: التفاح المهروس او الكمثري

السؤال الثامن : كيف اتجنب الجوع اثناء الصيام مع الرضاعة؟

  • شرب الكثير من الماء في الفترة ما بين المغرب والفجر.
  • الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي علي الكافيين مثل الشاي او القهوة او المياه الغازية.
  • الحد من تناول المخللات لان بها كميات كبيرة من ملح الطعام مما يسبب الشعور بالعطش.
  • تناول الفاكهة المجففة والبعد عن الحلويات
  • من الضروري الحرص علي تناول وجبة السحور وتناول منتجات الالبان و البروتينات مثل ابيض فهي تمد الجسم بالطاقة وتقلل الجوع اثناء الصيام.
  • وجبة الافطار: يجب ان تحتوي علي النشويات والبروتينات والالياف.
  • تناول العصائر بين الافطار والسحور وخاصة العصائر الطبيعية.

السؤال التاسع : ماذا عن الصيام في الدول التي بها عدد ساعات الصيام طويلة؟

قضية فقهية اختلف فيها الفقهاء الا اننا نري ان الصيام من الفجر الي المغرب هو الافضل وان لم تستطيعي الصيام فعليك بالفطر.

السؤال العاشر: ما هي العناصر الاساسية التي يجب ان تكون في وجبة السحور؟

  1. الزبادي : من الوجبات الاساسية التي تحتوي علي الكالسيوم والبروتين التي تساعد علي الرضاعة الطبيعية
  2. الفول: مصدر مهم للبروتين النباتي ويعطي احساس بالشبع طوال فترة الصيام.
  3. البطيخ : من الاكلات المحببة اثناء الصيام فهو يحتوي علي كمية كبيرة من الماء والذي يساعد علي القضاء علي العطش في نهار رمضان
  4. الموز: يحتوي علي البوتاسيوم ومهم لتقليل الشعور بالعطش في رمضان
  5. البيض: مهم جدا للمرضعات، حيث يحتوي علي البروتينات والكالسيوم والذي يمد الجسم بالطاقة طوال فترة الصيام.
  6. الماء والعصائر الطبيعية: الماء مهم جدا حيث يجب ان تتناول المرضعة ما لا يقل عن 10 اكواب من الماء من بعد المغرب الي الفجر بالاضافة الي العصائر الطبيعية الخالية من السكر حيث انها تزيد مخزون الجسم من الماء و تمنع الشعور بالعطش في رمضان.

كانت هذه بعض النصائح المتعلقة بصيام المرضعات في شهر رمضان وخلاصة القول فانه لا ضرر ولا ضرار بمعني انه اذا كان الصيام يؤثر سلبا علي صحة المرضعة او الرضيع فالإفطار يكون افضل اما اذا وجت المرضعة فيها القوة والتحمل للصيام دون حدوث ضرر للطفل فعليها بالصيام والله اعلم.

لمزيد من المراجع رجاء الضغط هنا

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق