الاكلات الممنوعة والمسموح بها للام بعد الولادة القيصرية

الاكلات الممنوعة والمسموح بها للام بعد الولادة القيصرية

الولادة القيصرية  C-section أصبحت من اشهر أنواع الولادات والتي لجأ اليها العديد من الأطباء بسبب صعوبة الولادة الطبيعية او لوجود مشكلات صحية عند الحامل تمنعها من الولادة الطبيعية.

الولادة القيصرية ومعاناة الأم بعدها:

تعاني السيدات كثيرا بعد من الآم الولادة القيصرية وقد تمتد هذه الالآم بعد العملية القيصرية بأسبوعين او حتى خلال الشهر الأول بعد الولادة القيصرية، وذلك يؤثر كثيرا على الأمهات وقد تحرم من اكلات معينة بعد عملية الولادة القيصرية حتى لا تؤثر على الجرح.

لماذا التغذية السليمة ضرورية بعد عملية الولادة القيصرية؟

التغذية السليمة والمتوازنة مهمة جدا بعد عملية الولادة القيصرية، فالتغذية السليمة تعمل على التئام الجرح بسرعة بالإضافة الي اسراع نزول اللبن للمولود، والتغذية السليمة والمتوازنة هي التي تحتوي على كمية كافية من البروتين والفيتامينات والنشويات والتي تمد الأم بالطاقة والحيوية اللازمة لكي تستعيد عافيتها بعد الولادة.

الأطعمة المسموح بها بعد الولادة القيصرية:

يجب الحرص على تناول هذه الأطعمة والاكلات المختلفة بعد الولادة حتى تستعيد الام صحتها ومن هذه الاكلات ما يلي:

  1. منتجات الالبان قليلة الدهون:

منتجات الالبان مهمة جدا بعد الولادة فهي تمد الام بالطاقة والنشاط بالإضافة الي كونها سهلة الهضم ومن هذه المنتجات: اللبن خالي الدسم و كذلك الزبادي قليلة الدسم بالإضافة الجبن كلها تحتوي علي البروتينات و الكالسيوم الض1رورية لجسم الأم بعد الولادة. تابعوا ايضا: 13 علامة تدل علي انك حامل في ولد

  1. الحبوب الكاملة:

الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والأرز البني من المصادر المهمة للطاقة للام بعد عملية الولادة القيصرية كما انها تزيد اللبن.

  1. الخضروات والفاكهة:

الفاكهة ضرورية جدا للأمهات بعد الولادة القيصرية وخاصة البرتقال فهو يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C الضروري لإكساب الأم والمولود مناعة كبيرة ضد الامراض بالإضافة الي دورة في التئام الجرح بعد الولادة القيصرية، كما ان التوت يعتبر من الفاكهة الغنية بفيتامين C كذلك فيجب علي الأم بعد الولادة القيصرية الاكثار من تناول التوت و البرتقال، وكذلك الخضروات مثل البروكلي و القرع بالإضافة الي أوراق الحلبة و الفاصوليا تعتبر غنية بمضادات الاكسدة والضرورية جدا للام و الطفل.

  1. الشوفان:

الشوفان غني بالبروتين والكالسيوم والحديد و النشويات بالإضافة الي الالياف ، فاحتواء الشوفان علي الالياف يعالج الإمساك الذي تشتكي منه العديد من الأمهات بعد عملية الولادة القيصرية، فيمكن إضافة الشوفان الي اللبن او الي الفاكهة مثل التفاح و المانجو والموز.

  1. البقوليات:

البقوليات أيضا ضرورية لكل الأمهات بعد عملية الولادة القيصرية، فهي تحتوي على البروتينات والمعادن بالإضافة الي الالياف فالبقوليات مثل العدس تحتوي تمد الجسم بالطاقة بالإضافة الي انها تساعد على إنقاص الوزن الزائد بعد الولادة.

  1. الكركم:

يعتبر الكركم من الأشياء المهمة لكل أم بعد الولادة فالكركم يختوي على كمية كبيرة من فيتامين ب6 وفيتامين C والكالسيوم و الماغنسيوم بالإضافة الي الالياف الطبيعية ويساعد الكركم علي التئام الجرح بعد الولادة ويقلل من الالتهابات ويمكن إضافة الكركم الي الاكلات بانتظام وكذلك إضافة ملعقة من الكركم الي كوب من اللبن ويشرب يوميا فيساعد علي الوقاية من التهابات الجرح بعد الولادة.

  1. الحلبة:

الحلبة تعتبر من الاكلات المفضلة لكل الأمهات بعد الولادة القيصرية، فالحلبة مصدر غني بالحديد والكالسيوم والفيتامينات، فهي تزيد اللبن بالإضافة الي ان الحلبة تقلل من الآم الظهر والمفاصل بعد الولادة.

  1. بذور السمسم:

بذور السمسم كذلك تحتوي علي العديد من الفيتامينات و المعادن بالإضافة الي كونها مهمة لتنظيم حركة الجهاز الهضمي بعد الولادة القيصرية.

الاكلات والاطعمة الممنوعة بعد الولادة القيصرية:

يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون بالإضافة الي الوجبات السريعة والجاهزة والمحتوية على كميات كبيرة من الدهون، وكذلك يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي علي التوابل الحارة التي قد تسبب اضطراب في الجهاز الهضمي للأم بالإضافة الي نزولها في اللبن وتغيير طعمه.

وهذه قائمة بالأطعمة الممنوعة بعد عملية الولادة القيصرية:

  1. المشروبات الغازية التي قد تسبب اضراب في الجهاز الهضمي.
  2. العصائر الحمضية يجب تناولها بحذر وبكميات قليلة حتي لا تؤثر علي المولود بالإضافة الي احداث اضطراب في الجهاز الهضمي.
  3. المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة والنسكافيه فهي تؤدي الي حدوث اضطراب في نوم الطفل المولود.
  4. يجب تجنب تناول القرنبيط والبصل والكرنب حتي لا يحدث انتفاخ للطفل والأم أيضا.
  5. يفضل تجنب الأطعمة المقلية فهي صعبة في الهضم وتؤدي الي حدوث اضطراب في الجهاز الهضمي بالإضافة الي زيادة حموضة المعدة.
  6. يجب تجنب تناول الأرز وخاصة في الأسبوع الأول بعد الولادة وخاصة اذا كانت الأم تعاني من ارتفاع في مستوي السكر بالدم، فالأرز يؤدي الي زيادة السكر مما يؤدي الي بطيء التئام الجرح بعد الولادة القيصرية.

لمزيد من المطالعة:

http://www.momjunction.com/articles/diet-tips-for-mothers-after-a-cesarean-delivery_00355929/

اقرأ أيضاً